Gehen

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Das Gehen ist eine olympische Sportart. Aber man kann auch Spazierengehen, walken oder laufen.

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Dass sich das "flotte Gehen mit Stöcken" zu einer beliebten Sportart entwickelt hat, hat gute Gründe: sportmedizinische Untersuchungen zeigen, dass Nordic Walking in jedem Alter ein idealer Sport zum Trainieren der Herz-Kreislauf-Funktionen ist, die Kraft, das Koordinationsvermögen und die Ausdauer fördert, ohne dabei den Bewegungsapparat und die Gelenke zu sehr zu belasten.

Wichtig ist allerdings, dass die Technik stimmt. Hat man sich erst einmal einen falschen Bewegungsablauf angeeignet, ist dieser nur schwer zu korrigieren. Es ist daher auf jeden Fall sinnvoll, zuerst einen Nordic Walking Kurs zu besuchen.

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Literatur

  • Neu erschienen 2005: "Laufen und Walken in der Region" von Günter Kromer und Annette Oberele, erschienen im Info Verlag ISBN 3881903224

siehe auch

Weblinks

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